普洱茶能減肥嗎 普洱茶減肥餐推薦

總所周知，普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用。

　　在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。

　　研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。

　　為了尋求抑制減肥反彈的方法，有研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。

　　然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入4種中國茶(普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶)的粉末，共餵養36天。

　　結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。

　　尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕8克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕4克。

　　普洱茶減肥餐

　　早餐方面，以三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳，並視個人狀況酌量加糖。

　　午餐正常餐，用普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲500CC。

　　晚餐正常餐，用普洱茶二十克沖500CC飯後取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

　　由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝普洱茶(熟茶)，暖胃、養胃還能幫助消化，也能分解脂肪。

　　只要堅持不懈喝普洱茶，平時再輔以適當運動，就一定能夠擁有理想的身材。