吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯後發生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積。 　　茶有促進食餌性體溫發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。有人做過以下的臨床實驗，讓血液中中性脂肪含量較多的患者連續 3 一 lO 個月飲用普洱茶，結果發現其中 70% 的人，其血液中的中性脂肪量和體重都下降了。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪最有效果。 　　經常有很多嘗試過各種減肥方法，結果都以失敗而告終。雖然做了計算熱量等各種各樣的努力，但似乎人的身體卻都不按計算的數字變化。 　　這種情況時，提高食餌性體溫發生，促進脂肪燃燒是非常重要的，推薦這類人喝普洱茶。有多人表示“喝了普洱茶以後，體重確實下降了”。 　　普洱茶最好在飯後飲用，每天 1 升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有所變化。有一位相撲教練，喜稱自己喝了普洱茶後，皮帶松了一扣，血壓也降低了。 　　 普洱茶 具有同中藥同樣的效果，可將體質調節到最佳狀態。所以，當體重下降到一定程度時，它就不會再刮去體內脂肪了。也就是說，我們不用擔心瘦得太厲害，而可以放心大膽地喝。

總所周知，普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用。 　　在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。 　　研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。 　　為了尋求抑制減肥反彈的方法，有研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。 　　然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入 4 種中國茶 ( 普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶 ) 的粉末，共餵養 36 天。 　　結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠 11 天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。 　　尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕 8 克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕 4 克。 　　普洱茶減肥餐 　　早餐方面，以三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖 250CC 熱水，浸泡五分鐘後加上 500CC 鮮乳，並視個人狀況酌量加糖。 　　午餐正常餐，用普洱茶三十七點五克沖熱水 1500CC ，飯前喝 500CC ，飯後飲用 500CC ，口渴或肚子餓時再飲 500CC 。 　　晚餐正常餐，用普洱茶二十克沖 500CC 飯後取用，最好禁用宵夜，效果卓著。 　　由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝普洱茶 ( 熟茶 ) ，暖胃、養胃還能幫助消化，也能分解脂肪。 　　只要堅持不懈喝 普洱茶 ，平時再輔以適當運動，就一定能夠擁有理想的身材。

一直以來，茶葉都是公認的保健飲品：綠茶抗衰老、紅茶防蛀牙、普洱助減肥、苦丁能清火……而對冠心病人來說，選擇一種適合自己的茶葉，一樣好處多多。在大多數茶葉中存在一種被稱做 兒茶素 的物質，它能降低血黏度、降血脂，還可以擴張血管。 　　通常認為，全發酵的茶，如普洱茶的降脂和降血黏作用相對更好，像烏龍茶、苦丁茶這樣略帶苦味的茶葉，由於能夠清熱涼血，其降壓、降脂作用也不錯。 　　下麵再推薦幾款藥茶，冠心病病人不妨一試： 　　雙參茶：丹參 + 黨參 + 茶 　　丹參有活血化淤、清熱降脂的作用，黨參有益氣健睥的功效，比較適合疲乏無力的血淤病人。丹參或黨參的飲片可在藥店購買，茶則可依個人口味隨意選擇。需提醒的是，參片買來後要用開水洗一下，濾掉其中的雜質。 　　菊花茶：杭菊 + 茶 　　對合併有高血壓或高血脂的患者來說，菊花茶是個不錯的選擇，既便宜，口感又好。由於菊花略帶苦味，可適當加些冰糖，不會影響其降脂作用。 　　但值得提醒的是，冠心病病人最好不要喝濃茶，因為濃茶中含有較多的咖啡因，可能導致心率加快，耗氧量增加，或是令血壓升高，給病人帶來危險。 　　此外，銀杏葉茶或白果茶也應儘量少喝。因為銀杏中不但含有能夠起擴張血管作用的銀杏黃酮和銀杏內脂，還含有有毒的銀杏酸。如若長期飲用，有中毒的可能，一定要小心謹慎。

普洱茶根據搭配的茶方、飲用的時間和量不同，減肥的作用機理也不相同。怎樣喝普洱茶才能快速減脂又暖胃養生 ? 　　普洱茶屬於後發酵型茶葉，也被歸屬到完全發酵的黑茶中。青茶經過特殊工藝和微生物發酵之後，不僅能增加本身含有的氨基酸、微量元素和茶多酚物質的種類，而且還能改善新茶苦澀的口感和對腸胃的刺激。普洱茶根據搭配的茶方、飲用的時間和量不同，減肥的作用機理也不相同。怎樣喝普洱茶才能快速減脂又暖胃養生 ? 　　普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶 　　功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效 　　發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶， MM 們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。 　　普洱茶沖泡要用 100 度沸騰的水，洗茶三次之後第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯 200ml 的溫熱的普洱熟茶， 1-2 小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後再午餐和晚餐前 1 小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。 　　普洱茶減肥：飯後喝普洱生茶 　　功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝 　　生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。 　　生茶最佳的飲用時間是飯後 1 小時，它能説明身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性並不寒涼，只是製作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。普洱茶減肥：全天普洱花茶 　　功效：燃脂護膚、促進新陳代謝 　　隨著製作工藝的發展進步，在普洱茶發酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經成為時下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時獲得了美容養顏、抵抗...

　茶葉專家提醒，盲目信“陳”誤區不少，由於近年來普洱茶日漸升溫，一個“陳”字使普洱身價百倍。 　　陳年普洱到底“陳”到什麼程度，專家也難下定義，目前，零售商店的把關只能憑藉經驗。由於大部分消費者對普洱茶缺乏瞭解，給了不法商人有機可乘，把一兩年的茶吹噓成老陳茶。其實，真正的“ 20 年陳”市面上少之又少 ! 普洱與其他茶類相比耐貯藏，但有一定的條件，並非在任何環境下存放得越久越好越升值。如存放不當出現黴變，就完全失去了飲用和收藏價值，消費者不能盲目相信“陳茶”。 　　另外還有人說，陳年普洱茶的減肥效果要更好。但是據雲南農大邵宛芳教授及思茅茶樹良種場楊柳霞高級農藝師最新研究成果表明：現在採用“後發酵渥堆” ( 人工陳化 ) 方法加工而成的普洱茶 ( 熟茶 ) 所具有的品質特點，與“陳年普洱茶”並無明顯差異。因此，沒有必要去刻意追求“陳年普洱”。 　　稍微瞭解一些普洱茶的人都知道，過去的熟茶也是生茶經過長期的陳化由生轉熟的，現代工藝的熟茶只是通過人工發酵的方式加快了這一進程。因為市場的需求不同，而且消費層次不一，所以市面上普洱茶品的檔次和品種也比較多，價格上也有較大的差異，您還是要根據自身的消費能力進行選購，不要盲目跟風。而且普洱茶造假做舊的很多，造假手段主要就是以濕倉加快生茶的陳化速度，製造出所謂的“ 陳年老茶 ”，或者把茶的包裝做舊，以表現出陳舊感 ; 鑒於陳年普洱茶的真假和優劣鑒定對普通消費者來說有極大的困難，所以建議初涉普洱茶的朋友不要購買老茶，以免上當。另外建議大家購買時先少購多嘗，因為不同廠家出品的普洱茶在口味是有所差異的，一定要合自己的口味，購買後多請教懂行的人或者請他們一起品飲。

一般都說綠茶能減肥，但還有一種比綠茶效果更好的減肥茶，那就是普洱減肥茶。普洱茶減肥法是怎樣的呢 ? 下面就來為你揭開秘密 ! 　　普洱究竟是什麼 ? 　　普洱茶屬於寬葉的野生茶葉，既有鬆散的葉茶出售，也能壓縮成茶餅狀。普洱是一種黑茶，而非紅茶。它主要產自中國西南部，人工發酵這種寬葉茶大概需要 40 天左右，完成之後還要進行風乾、醇化、篩選挑剔和分離滅菌。 　　普洱茶減肥法減肥原理 　　不斷有研究指出普洱能夠降低膽固醇、高血壓，幫助身體排毒，保護心臟。法國 ARMA 醫學研究協會的戴特恩博士表示，他針對 350 個體重超標者進行試驗，他們每天喝一杯普洱，飲食不用可以控制，兩個月之內有 299 人的體重下降了 2-5 公斤。 　　首先，普洱能夠抵擋脾胃裡的濕氣。一個健康的脾臟幫助你消化、吸收食物裡的營養，同時排除身體裡多餘的水分。 　　如果平時攝入過量的精製麵粉、加工食品和糖，你的脾臟會因為負荷過重而變得虛弱，主要症狀為血壓不穩定、疲勞困倦以及發胖。脾臟出現問題，身體很容易囤積水分，造成水腫，這也是許多女生胖 ( 準確地說是“虛胖” ) 的主要原因。過量的糖分會增加你體內的濕氣，引發疾病。普洱正可以在這方面幫到你，它的祛濕功效改變腸胃裡的能量，幫助減肥。同時也有學者指出，普洱可以加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。 　　除此之外，普洱中還含有咖啡因以及其他一些礦物質，這些營養元素能夠抑制脂肪酸生化酶。換句話說，如果你養成喝普洱的習慣，你攝入的飽和脂肪不會讓你發胖。儘管聽上去有點不可思議，但專家指出，兒茶素和咖啡因共同作用可以將身體生熱率提高 40% 。 　　身體生熱指的是，為了維持身體正常 37 度的水準，需要消耗你吸收的熱量。你大可以換算一下，因為喝普洱茶有多少卡路里會隨之甩掉。這些都是普洱越來越受到都市女性重視的原因。據報導，嗜美如命的維多利亞·貝克漢姆也是普洱愛好者。 　普洱茶減肥法喝茶法：一口悶，不如慢慢品 　　普洱茶的特點在於“慢飲”，從洗、煮、濾、泡到最後入口，都是一種慢的藝術。美國人形容就像“品紅酒”，你需要慢慢來，而不是中國式的“一口悶”。將普洱放入茶碗中，用熱開水洗 2-3 分鐘，以防茶塊上有不潔物，切忌泡太久。如果喝第二泡，每杯大概 3-5 克茶葉，倒入沸水蓋上蓋泡 5 分鐘後可用。專家認為，每天最好喝 3-...

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。 　　普洱茶適合小腹贅肉較多的 　　一杯普洱只含有約 4 卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素 C 等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化 ; 二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用 ( 菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪 ) 。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。 　　除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。 　　 1 、普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。 　　 2 、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對於男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。 　　 3 、對於女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。 　普洱茶減肥方案一 　　一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝 1.5 升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月： 　　早餐： 　　 1 、起床後，用約 6 克的普洱茶，以 100cc 沸水浸泡半分鐘，飲用 ; 　　 2 、正常早餐。以 50cc 沸水浸泡原茶 1 分鐘，再加入 250cc 的鮮乳，餐中飲用。 　　口渴或肚餓時，以 200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為 5 、 10 分鐘。 　　午餐： 　　 1 、大約 6g 的普洱茶以 100cc 沸水浸泡半分鐘，飯前喝 ; 　　 2 、午飯正常食量 ; 　　 3 、飯後半小時，以 50cc 沸水浸泡原茶 1 分鐘，飲用 ; 　　口渴或肚餓時，以 200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為 5 、 10 分鐘。 　　晚餐： 　　 1 、與平時飯量一致 ; 　　 2 、飯後半小時，用 6g 普洱茶以 50cc 沸水浸泡半分鐘，飲用 ; 　　 3 、晚間可以 300cc 沸水沖泡。 　　注意事項： 　　 1 、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。 　　 2 、喝普洱茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。 　　 3 、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，...

普洱茶能減肥嗎？　 普洱茶 中都有些什麼成分呢 ? 普洱茶是一種將綠茶經過細菌發酵成的後發酵茶，屬於黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等。不過，由於工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質也略有差異，比如，綠茶中含有較多的 EGCG( 表沒食子兒茶素沒食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分 ) ，而普洱茶中 EGCG 就會少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。 　　有人說，茶裡的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥。咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因也不能幫助減肥。 　　還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、 EGCG 等物質能幫助減肥。早在上世紀八十年代，日本學者最早發佈了研究發現普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。後來也有很多動物實驗發現，茶多酚、兒茶素、 EGCG 等抗氧化物質可能通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那麼多茶。 　　那麼，在人體研究中的情況又是怎麼樣呢 ?2002 年，在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物 (AR25)12 周後，平均體重下降 4.6% ，腰圍下降 4.5% 。該試驗中每日綠茶提取物劑量可為人體提供 270 毫克 EGCG 和 150 毫克咖啡因，相當於每天 6-7 杯綠茶。而幾個日本研究發現，即使每天喝 10 杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。實際情況是，一般人並不會每天喝很多綠茶。 2009 年，國際肥胖雜誌上一項研究對以前的試驗進行薈萃分析，結果發現，綠茶中的抗氧化物質兒茶素、 EGCG 和咖啡因混合物並不能幫助減肥。 　　另外一種認為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，似乎喝杯茶就能使人體內的脂肪自己分解掉。其實，人體內的脂肪不會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。 2013 年，英國伯明罕大學的研究人員對 31 名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物 ( 綠茶提取物的量相當於每天喝 8 杯綠茶 ) ，第二組服用安慰劑，第三組人...

第一，熱泡好的普洱茶有種特別的味道。如果不喜歡這種味道的人可以將普洱茶冷放進冰箱裡，冷藏後再飲用。冷凍後的普洱茶可以去味。 　　第二，泡普洱茶一定要用沸騰滾燙的開水泡。這樣的水溫才能確保泡開普洱茶葉，讓你吸收普洱茶的營養。 　　第三，普洱茶分為生茶和熟茶。兩種茶的效果不同。生茶對腸胃的刺激比較大，不適合用於減肥。而熟茶是人工發酵，比較溫和。鑒別的方法很簡單，用生茶沖泡的普洱茶是青綠色的，熟茶則是金紅色的。 　　第四，發酵後普洱茶熟茶含有多種有益菌群綜合作用。這些菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收，進步酵素分解腰腹部脂肪。但是發酵的工藝很難掌握，因此為了不影響減肥效果，最好到信譽好的店購買普洱茶，避免買到冒牌貨。 　　第五，普洱茶減肥也並不是每個人都適合。體熱的人不適合喝普洱茶。普洱茶是熱性茶，體質濕熱的不能喝太多。否則容易上火。另外，女人在經期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃藥的時候也不能喝。 　　第六，用 普洱茶 減肥成功後，最好繼續保持喝普洱茶習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

普洱茶最常見的飲用方法即是直接以開水沖泡飲用。有茶友表示，普洱直接沖泡飲用有些苦澀，加入糖之類的調味劑進去沖泡又怕會破壞普洱茶的營養，有什麼方法飲用普洱茶可以不苦，同時也能攝取普洱茶的營養價值，同時可以達到很好的瘦身功效 ? 小編要告訴大家的是：方法還真有，普洱茶之七種新飲法為大家介紹如下： 　　 1. 普洱瓜瓜碰 　　材料：普洱茶葉 10 克，木瓜 20 克，哈密瓜 20 克。 　　做法：用開水沖泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮，切丁，然後，把木瓜與哈密瓜一起投入普洱茶湯中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜潤與普洱茶香融合在一起，無論顏色還是味道真的很好 ! 　　 2. 普洱 C+C 　　材料：普洱茶葉 10 克，檸檬 1 只，蘋果半隻。 　　做法：先把蘋果去皮切成片，然後把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮， 2 分鐘後，把檸檬汁倒入煮好的普洱蘋果湯裡 ( 根據個人喜好，添加蜂蜜或冰塊 ) ，一杯減肥又防便秘的“普洱 C+C ”就做好了。 　　 3. 普洱蜜柚茶 　　材料：普洱茶葉 20 克，新鮮去皮柚子 100 克、鮮陳皮 1 克、蜂蜜 1 匙。 　　做法：用開水沖泡普洱茶，然後普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含 vc 的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補了各自的弱點。 　　 4. 消食茶粥 　　材料：麥芽 30 克，雞內金 10 克，粳米 50 克。普洱茶葉 5 克。 　　做法：麥芽、雞內金、普洱茶葉水煎去渣 ( 可重複 1 次 ) 取汁，加大米煮粥服食，每日 2 次。 　　 5. 普洱茶排 　　材料：豬排骨 500 克，普洱茶葉 10 克，調味品適量。 　　做法：排骨清洗乾淨，切成小塊，放入滾水中汆燙後撈出。大蔥切成 2 釐米的小段，薑切片，大蒜去皮，用刀拍散。排骨放入鍋中，加入普洱茶葉、蠔油、大蔥、薑片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟後，食鹽、味精調味即成。 　　 6. 蓮茶雞煲 　　材料：仔雞 500 克，鮮蓮子 100 克，鮮百合 50 克，枸杞子 10 克，鮮荷花 2 朵，普洱茶 5 克，麥芽粉、調味品適量。 　　做法：仔雞洗淨，斬塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉醃 2 小時，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲內。蓮子、百合、枸杞焯水後也放入沙煲內，加清水、高湯適量煮...